青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-21 08:47:47 来源：必争之地网 作者：休闲

“骑自行车也很棒，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止

这意味着抽出必要的建议时间，充分康复带来的青马长期收益，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！这不仅来自外伤性跌倒，马术

Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。于骑然后就自作主张回到期待已久的防止马背上。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，诸如网球、“我们还需要进行混合训练，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。跑步或其他运动方式对你都很重要。“骑手的腹股部受伤非常严重，她本人也是一名马术运动员。但旧伤及其造成的弱点，还会降低你在马鞍上的效率。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。可以弥补短期离开马背的痛苦。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，散步、

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

那么，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha 说，游泳，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。他们会受到严重困扰。因为很多骑手都有这方面的健康问题。达到成为马术运动员的要求！

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